秋天较适合养肺了，因为入秋后气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，皮肤黏膜水分蒸发加速，出现皮肤干涩、咽痛等现象。深圳健康管理师学校认为，中养肺的较佳时间是早7-9点，肺脏较弱的时间是晚21-23点。世健联提醒应注意室内保持一定湿度，避免剧烈运动使人大汗淋漓。
  补充滋阴润肺的食物：有内热的人，养肺关键在于清热化痰解毒，可以吃些绿豆、苦瓜、萝卜来泻火。而阴虚的人一般偏瘦，养肺可多吃一些银耳、莲子、梨、山药、蜂蜜等具有滋阴润肺作用的食物。深圳健康管理师学校建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。
  除了饮食，按摩疗法也可养肺。不少人的鼻腔对冷空气过敏，容易伤风、流涕，经常按摩鼻部可缓解这种症状。每天睡前或起床前，平卧床上，用腹式呼吸法，深吸气再吐气，反复做20到30次，有助于锻炼肺部的功能。
  深圳健康管理师学校建议练练润肺瑜伽，舒服坐姿，将双手重叠放于胸骨上，掌心贴于胸口，鼻腔深吸气，下颏慢慢往上提，缓缓呼气，下颏收回。用完全胸式呼吸可以让我们的横膈膜下降，胸腔的容积增大，大量新鲜的空气就能被吸入肺部，可促进肺部的血液循环，排除身体内的浊气。
  学爬行动物练腹部，经常腹式呼吸，因为腹腔内藏着除心、脑、肺之外的全部脏器。深圳健康管理师学校认为，腹式呼吸可促进肠蠕动，加速毒素的排出，减慢衰老。另外，世健联认为腹式呼吸也是较有效的通便药，对延缓衰老及预防肠癌、治疗痔疮都有重要作用。