对于女人来说，吃苹果不仅美容养颜，还能纤体减肥。从红富士、黄元帅到澳洲青苹，虽然这些苹果外观差异很大，但深圳较好的健康管理师培训机构认为，只是糖分、有机酸等含量有异，营养几乎相同。但从口感、口味来说，金冠软、富士硬、青苹酸、国光甜，可以根据自己的喜好选择。

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  青苹果具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血，较适合年轻人食用；红苹果更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康；黄苹果对保护视力有很好的作用，上班族可适当进食，还可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。

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  苹果营养很丰富，要细嚼慢咽，有利于消化还能防病抗癌。苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。其他水果如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。深圳较好的健康管理师培训机构是哪个？选深圳世健联合健康管理培训学校！
  苹果核含有少量有害物质-氢氰酸，大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。在摊贩那里购买的廉价苹果，或是残次苹果中夹杂的落地果，受农药污染的几率较高，削皮后再食用更安全。

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  苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩。苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

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